En god natts sömn är viktig av många skäl. Den hjälper inte bara din kropp att återhämta sig från dagens aktiviteter och ladda batterierna, utan ger också din hjärna den tid den behöver för att bearbeta all information som den tagit in under dagen. Om du inte får tillräckligt med sömn kommer du att börja känna av effekterna på flera olika sätt. Du kan få svårare att fokusera, du kan vara mer glömsk och du kan till och med börja känna dig irriterad. I extrema fall kan sömnbrist leda till allvarliga hälsoproblem som fetma, hjärtsjukdomar och diabetes. Så hur kan du se till att du får tillräckligt med sömn? Allt börjar med att hitta en säng som verkligen passar dina behov
Hur du väljer rätt säng för dig
Det finns några saker som du bör tänka på när du köper en ny säng. Först och främst bör du fundera på hur du sover som bäst. Är du någon som gillar att breda ut dig eller någon som föredrar att krypa ihop i en boll? Detta kommer att hjälpa till att avgöra vilken storlek och form på sängen som är rätt för dig. Du bör också tänka på om du har en tendens att bli varm eller kall när du sover. Om du tenderar att bli varm, leta efter en säng med andningsbara material som hjälper dig att hålla dig sval under hela natten. Om du tenderar att frysa, leta efter en säng med mysiga filtar och kuddar som håller dig varm
Riskerna med att sova dåligt
Även om du hittar den perfekta sängen finns det förstås ingen garanti för att du alltid sover bra. Det finns alla möjliga saker som kan störa din sömn, från stress och ångest till en obekväm madrass. Men en av de vanligaste – och potentiellt farligaste – orsakerna till sömnlöshet är sömnapné. Sömnapné är ett tillstånd där din andning avbryts när du sover, vilket kan orsaka högljudd snarkning och vakenhet under hela natten. Om det inte behandlas kan sömnapné leda till allvarliga hälsoproblem som högt blodtryck, hjärtsjukdomar och stroke. Så om du tror att du kan ha sömnapné är det viktigt att du går till en läkare så snart som möjligt
En god natts sömn är avgörande för både din fysiska och psykiska hälsa. Om du inte får tillräckligt med sömn är det dags att göra några förändringar. Börja med att hitta en säng som verkligen passar dina behov, och vidta sedan åtgärder för att se till att andra faktorer – som stress och ångest – inte håller dig vaken på natten.
Hos TM-Sängar hittar du allt du kan tänka dig när det kommer till att få en bra sömn. I deras sortiment hittar du allt från madrass 90×200 till memory foam madrass vilket gör dem till det självklara valet om du vill sova bättre på nätterna.
