Kategorier
Träning

Din PT online under pandemin

För alla som vanligtvis går eller har gått på gym innan pandemin slog hårt så kan det kännas osäkert på grund av olika hälsorisker som uppstått nu med att gå till gymmet. Detta då man kanske känner att man kanske inte kan lita på att människor följer alla riktlinjer som satts upp eller tvättar och spritar sina händer ordentligt som man ska göra nu under pandemin.

Här kände då William Lundgren sig manad till att möjliggöra för dessa människor att blir deras PT online! I denna artikel kommer vi gå igenom lite mer om vad det är William gör och hur han gör det, men även liten kort information om William själv!

Vem är William?

Jag heter William Lundgren och är en ConstancePT. Med mitt arbetslag har jag utbildat mer än 15 000 svenskar online sedan 2017. Vi är i Örebro och består av ett roligt team av personliga tränare och nutritionister. Min lösning på detta problem var att börja studera beteendeförändringar på college, och de som tappade 20 kg för att bygga och behålla sin drömkropp och de som gick ner i vikt och gick ner 20 kg hade sin drömkropp. Det var för att verkligen förstå skillnaden mellan människor som har gjort och underhållit det. Liknande resultat, men efter ett tag återgår det till det gamla sättet och förlorar alla framsteg.

Vad erbjuds då?

Hos ConstancePT kan du exempelvis till att börja med enkelt chatta med en personlig tränare och ha din egen coach online. Med kostprogram och mängder av träningsprogram online så slipper du helt enkelt oron av att gå på gym som nu kan ha uppstått efter pandemin slagit till hårt. Med en personlig tränare online som William så kan du enkelt nå alla dina mål online i säkerheten av ditt egna hem.

Kategorier
Företag

Tips på hälsosamma recept

Är du på jakt efter ett mer hälsosamt liv? Vi har samlat några tips till mer hälsosamma recept här till dig, kolla in de nedan:

Planera dina veckor

Planera vad du ska laga till middag kommande vecka under helgen. Du sparar mycket tid och energi under vardagarna då maten redan är förberedd. Skriv en lista på de rätter du vill äta och handla hem basvarorna som håller sig. Under veckodagarna behöver du bara handla eventuella färskvaror. På så sätt undviker du matsvinn och att du impulshandlar. Det är både ekonomiskt och klimatsmart!

Ät mer grönt

Övergå till vegansk kost då detta är mer hälsosamt, billigt och samtidigt mycket bra! Prova Halloumi-snacks, som är populära bland både vuxna och barn. Eller den krämiga zucchini-lasagnen, som är högt uppskattad av vegetarianer och icke-vegetarianer. De flesta recept kan göras mer miljövänliga genom att ersätta köttet med linser, bönor och så vidare. Detta är ett enkelt sätt att integrera fler grönsaker i ditt dagliga liv och ge dina barn modet att prova lite mer grönt.

Tillaga storkok och matlådor

Gör ett storkok på helgen som du kan ha till matlådor senare i veckan. Grytor, soppor och lasagne är bra matlådemat som är lika god (om inte godare) dagen efter. Lagar du dubbla portioner av recepten har du enkelt och snabbt flera luncher eller middagar klara framöver. Frys in dem så håller de sig länge!

Handla din mat efter säsong

Råvarorna som är i säsong är oftast mer prisvärda och håller bättre kvalitet och smak än när de inte är det. Planera dina middagar och välj recept med hänsyn till vad som skördas just nu så slår du ett slag för såväl plånboken, miljön och den goda smaken!

Kategorier
Företag

Hästfysioteraput, vad är det?

Som certifierad hästfysioterapeut, arbeta med hästar som behöver behandlas och rehabiliteras på grund av skada, sjukdom eller andra orsaker till nedsatt hästfunktion. Tillsammans med häst- och djuruppfödare är ditt jobb att hjälpa hästen att återgå till det normala livet så mycket som möjligt.

Som hästfysioterapeut leder han hästens muskuloskeletala system att läka korsbelastningar, hjälpa till att återställa och läka leder och muskler efter skada eller sjukdom och återhämta sig.

Förvärva en grundlig kunskap och förståelse för hästens muskuloskeletala system och dess grundläggande behov. Du lär dig att arbeta med hästar som hästar och lär dig om olika behandlingar för att hjälpa dig att behandla din häst på bästa möjliga sätt.

Alternative Healthworks

Allt började 1998 på Equiterapi.com. Det blev MD Kleen 2012 och bytte namn till Alternative Healthworks och Swedish Herbal Works märkta örter 2016. Vi driver ett företag som heter Daniel och Mia Kleen. Vi tar främst hand om hästar, men vi tar också hand om människor och små djur. Det som gjorde oss kända är vårt resultat i behandlingen av hästar. Vi använder personliga lösningar för att välja den bästa formen eller behandlingen för varje patient. De behandlingsformer vi använder är främst akupunktur för hästar, AMT, laser och avancerade örtbehandlingar.

Kategorier
Företag

Ryggsäcken och väskan, människans verktyg

Väskor och ryggsäckar i allmänhet har varit med människan länge. Med många olika användningsområden som inom sport, friluftsliv, resande och mycket mer är väskan en av människans viktigaste verktyg. Med allt från shoppingväskor, datorväskor, funktionella ryggsäckar, axelväskor och mycket mer finns att välja mellan!

Ryggsäckarnas historia är inte helt tydlig, men vi vet att när den så kallade Iceman Ötzi hade en primitiv ryggsäck, går den åtminstone 5300 år tillbaka. Ryggsäcken har genom tiderna ändrats och i dagsläget är det populärt med weekend bags för när man bara ska resa bort över helgen, liten och enkel med mycket utrymme. Eller exempelvis ryggsäckar som används inom sporten, för att man ska kunna få plats med olika tillbehör som exempelvis racket om man är intresserad av racketsport.

De äldsta välbevarade modellerna av ramryggsäckar är från Norge och slutet av 1800-talet. Faktum är att vissa ryggsäckar som patenterades för ungefär 100 år sedan liknar de som vi använder idag. Under andra världskriget revolutionerade amerikanerna fältkommunikation med tvåvägsradio monterade på ryggsäckarna. Idag finns det olika typer av ryggsäckar som kan användas för olika ändamål, till exempel kameraryggsäckar, fritidsryggsäckar och stolryggsäckar. Skolbarn, fotografer, vandrare, jägare och militären är bara några exempel på kända backpackers. Ryggsäckar är också förknippade med ryggsäckfenomenet som kallas ryggsäckar.